Cьогодні експерт Тернопільського прес-клубу, кандидат психологічних наук Наталія Гаєвська дає практичні поради щодо того, як захищатися від маніпулятивного впливу і взагалі давати собі раду у тій складній ситуації, яка склалася на даний момент в нашій країні. По-перше, найпростішим прийомом психологічного захисту від пропагандистського «промивання мізків» є свідоме переривання контактів з джерелом інформації. Цілком достатньо час від часу припиняти дивитися телевізор чи проглядати стрічки новин в Інтернеті, щоб відбулося своєрідне «відновлення» свідомості. Відтак ілюзії, навіяні засобами масової інформації, минають, після чого різко підвищується спостережливість і критичне переосмислення інформації, яку людина отримує. Не лінуйтесь перевіряти першоджерела. І пам’ятайте, що іноді для перевірки інформації потрібний час, тож вмійте вичекати.
По-друге, продовжуйте спокійно займатися своїми справами: діти, сім’я, робота, друзі, хобі – це все те, про що ми часто забуваємо чи приділяємо значно менше уваги, потрапивши у вир інформаційних повідомлень. Але озирніться навколо, і ви переконаєтесь – що б не відбувалося в світі, життя продовжується. Більше того, ваш позитивний приклад – це єдине, що впливає на інших людей, оскільки ми всі є соціальними істотами. Людина, впевнена у собі, випромінює впевненість, а людина перелякана сіє паніку довкола. Тому якщо ви подаєте приклад здорового «пофігізму» та успішного заняття своєю справою, не зважаючи ні на що, то ви позитивно індукуєте людей навколо вас.
По-третє – побільше гумору! Бо чим серйозніше ви сприймаєте ситуацію, тим більше влади вона має над вами. Гумор же спрацює, як психологічний захист, і дасть вам можливість відмежовуватись від неперевіреної інформації.
І на останок завжди пам’ятайте, що основне завдання маніпулятора свідомістю – створити ілюзію, що та чи інша ситуація є для вас першочерговою і надзвичайно важливою. Уявіть собі, що ви в театрі. Будь-яка психологічна війна вже сама по собі є театралізованою. Тому чітко усвідомте – ви в ній не актор, ви – глядач. Зараз обставини складаються так, що ви змушені за цим всім спостерігати, але ви не приймаєте участь у чужій грі.